告別失眠，擁抱甜夢
澄心助眠課程
找回您的寧靜夜晚
我們提供專業的助眠指導與支持，協助您建立健康的睡眠習慣，重拾活力人生。
專業睡眠引導
透過科學方法與正念練習，引導您進入深度放鬆，改善睡眠品質。
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舒適睡眠環境
打造理想的睡眠空間，從寢具選擇到光線聲音控制，全方位提升您的睡眠體驗。
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個人化作息調整
根據您的生活習慣與需求，制定專屬的作息調整計劃，建立規律生理時鐘。
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一夜好眠，活力充沛
迎接美好的一天
睡眠是健康的基石。長期失眠不僅影響精神狀態，更可能引發各種健康問題。我們的課程將幫助您：
- 深層放鬆，快速入睡
- 提升睡眠品質，減少夜醒
- 改善日間精神，提升專注力
專業睡眠指導
我們的課程由經驗豐富的睡眠專家設計，結合最新科學研究與實證有效的助眠技巧。
學員滿意度
高度肯定課程效果
實用助眠技巧
易學易懂，立即見效
專業師資認證
具備豐富臨床經驗
助眠輔導經驗
成功協助無數個案
2019-11-10
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一夜安眠，從澄心開始
立即加入我們的助眠課程，讓我們陪伴您找回寧靜的夜晚與充沛的精力。
飲食與睡眠息息相關
了解哪些食物有助於睡眠，哪些應該避免。我們的營養師將提供專業建議，助您吃出好睡眠。
林老師, 首席睡眠顧問
「我的使命是運用自然且整體的方法，幫助人們改善睡眠健康。我相信每個人都值得擁有優質的睡眠，澄心助眠課程正是為此而生。」
10個簡單步驟，擁抱健康睡眠
1. 建立規律作息
每天在固定時間上床睡覺和起床，即使在週末也是如此，有助於調節生理時鐘。
2. 營造舒適環境
確保臥室黑暗、安靜、涼爽。投資舒適的床墊和枕頭。
3. 睡前放鬆
睡前一小時進行放鬆活動，如閱讀、聽輕音樂或泡個溫水澡。
最新消息與睡眠知識
還在為失眠所苦嗎？
立即行動，改變從今晚開始！
我們的專業團隊將為您提供個人化的指導與支持，協助您擺脫失眠困擾，重拾健康活力的生活。