專注於改善睡眠的全方位課程
探索內在平靜，重塑夜間安寧
透過專業的引導與練習，讓您在忙碌的生活中找到安定，提升睡眠質量。
課程介紹
本課程由國際認證的專業訓練師設計，旨在透過身心整合的方式改善睡眠質量。課程內容包括語音引導、深度練習和睡眠日誌，幫助學員建立穩定的睡眠儀式，並提供封閉式社群支持，讓學員在安全的環境中成長。
課程特色
我們的課程提供多種特色，旨在提升您的睡眠體驗。
語音引導
每堂課後提供專屬的睡前引導音檔，幫助您放鬆心情，輕鬆入睡。
深度練習
透過身體感追蹤與神經系統調節，建立內在的安全感與穩定性。
睡眠日誌
每日練習搭配反思，追蹤並記錄睡眠質量的變化，助您持續進步。
溫柔社群
加入封閉式學員社群，享受彼此陪伴與支持，讓學習旅程更加溫暖。
適合參加課程的人群
這門課程專為那些在入睡時面臨困難、淺眠或多夢困擾的人設計。無論是因為長期壓力導致大腦無法關機，還是希望透過自然方式放鬆心情、建立穩定睡眠儀式的人，都能從中受益。此外，若您希望透過心理與身體的整合療癒來進行自我照顧，這將是您的理想選擇。
參加者將學會如何透過身體感追蹤和神經系統調節來建立內在安全感，從而改善睡眠質量。這門課程不僅是對睡眠問題的解決方案，更是一場全方位的身心療癒旅程，讓您在繁忙的生活中找到一絲安定。
學員回饋
「這門課程讓我第一次不用依賴手機就能放鬆入睡，原來我可以自己幫助自己。」
「身體感追蹤的練習讓我在忙碌的生活中找到了一絲安定，這種感覺非常珍貴。」
「這不僅僅是改善睡眠的課程，更像是一場溫柔的身心療癒之旅，讓我感受到前所未有的放鬆。」
課程費用
標準課程
4 週完整課程
$45/yr
- NT$ 2,800 元
- 每週一次課程（每堂約 90 分鐘）
- 專屬語音引導包
- 睡眠陪伴練習手冊（PDF）
- 封閉式學員社群
早鳥優惠
限前 10 名
$45/yr
- NT$ 2,400 元
- 4 週完整課程
- 每週一次課程（每堂約 90 分鐘）
- 專屬語音引導包
- 睡眠陪伴練習手冊（PDF）
VIP 課程
個人化指導
$45/yr
- NT$ 3,500 元
- 4 週完整課程
- 每週一次課程（每堂約 90 分鐘）
- 專屬語音引導包
- 一對一個人化指導
- 額外的睡眠質量追蹤報告
Phone
(123) 456-7890
Address
5678 Mindful Ave, Suite 200, Taipei, Taiwan 10001
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